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裸睡男人你需要注意什么

效果可能更显着一些。  一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。效果可能更显着一些。
  一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

    此外裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

  现今社会失眠大多源于心理效果可能更显着一些。而那些以前他国形成出色卫生习惯的人也会因此获益。应该重视的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有用对于那些原因神经病变引起的失眠裸睡则他国价值只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

    
  裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了同时还要重视睡眠的环境。
  首先在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的原因紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
  其次居住环境要空气流通、温度适宜、静谧舒适这样可以从思想上放松心情构筑一个出色的睡眠前提。
  再次一定要重视保暖调节卧室的温度和湿度避免受凉和出汗。

    
  结果床具的软硬度要适中床褥要整齐、蓬松经常清洗并接受阳光曝晒。
  需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的意识它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一并非所有人都应该采用。此外裸睡时皮肤直截了当揭示在环境中灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生对于有特异性体质的人应该专门战战兢兢。