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谷雨养生护阳祛湿

  杨花落尽子规啼转眼春尽明天就进入谷雨节气了。谷雨是一年之中的第六个节气也是春天的最终一个节气。  杨花落尽子规啼转眼春尽明天就进入谷雨节气了。谷雨是一年之中的第六个节气也是春天的最终一个节气。降雨增加、气温快速升高是这个节气的最大特点。

  俗话说:清明断雪谷雨断霜。谷雨节气前后各地气温起初回升降雨增加空气湿气大天气变幻莫测。因此谷雨前后我们应遵从自然节气变化针对气候特点进行谷雨养生。
  春捂勿过头 运动踏青养护阳气
  谷雨的节气特点是雨水增加比较潮湿是风湿病、关节病比较容易发作的季节。这时候北方都已经停了暖气了晚上睡觉的时候反而觉得冷需要盖厚实些的被子而且屋内空气要保持清爽阳光好的时候经常开窗通风有风湿病、关节病的人群要重视保暖特意是关节部位。

  南方雨水较多要重视防潮防霉变减少过敏性疾病的发作。谷雨时节天会比较热了再多穿衣服容易上火因此谷雨的春捂不能过以15摄氏度为基点超过这个温度还是要恰当少穿不然会出汗反而更容易受风外感建议早晚多加一件外套随气温调节穿着。
  春天总给人们一种万物滋生、蒸蒸日上的景象此时野外空气特意清新正是采纳自然之气养阳的好时机而活动为养阳最首要的一环踏青春游也是清明谷雨两个节气最好的户外活动方式。

  人们应根据自身体质选择恰当的锻炼项目如慢跑、做操、打球等不仅能畅达心胸怡情养性而且还能扩大身体的新陈代谢添补出汗量使气血通畅郁滞疏散祛湿排毒提高心肺功能加强身体素质减少疾病的发生使身体与外界达到平衡。
  谷雨时节肝肾处于衰弱状态所以应重视加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面还要重视精神调养忌情怀忧愁要做到心胸开阔保持沉静的心态听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情切忌遇事忧愁忧虑以防肝火萌动。

  
  谷雨品新茶小心醉茶
  谷雨过后是新茶上市的季节较之陈茶新茶清香醇和茶多酚含量更高其保健功能也更强人们因此喜欢尝鲜喝新茶。
  春季温度适中雨量充裕再加上茶树经过了一个冬天的休养生息使得春茶肥硕、翠绿、叶质柔嫩最首要的是含有丰富的维生素、茶多酚和氨基酸。
  依据中医理论人体阳气从春天起初升发。在此时节常喝茶不仅有助于散发冬天蕴蓄在体内的寒气促使人体阳气滋生还能提神醒脑解除春困。

  从西医的角度看春天人体的新陈代谢日趋旺盛无论是血液循环还是营养供给都会相应加快、增加。恰当喝茶不仅可以补充体液加强血液循环促进新陈代谢还有利于消化吸收和废物排除减少代谢产物和毒素对身体的损害。
  新摘下的茶叶嫩香扑鼻诱惑着人们趁鲜喝茶。其实茶叶越新鲜越好的观点是一种误解。并不是所有的茶叶都是越新鲜越好也并非需要新鲜到现采现喝。

  有些人饮用新茶后会出现头晕失眠、四肢无力、胃痛腹胀、便秘等一系列不良反应临床上称之为醉茶综合征。建议购回新茶后不可急于饮用更不能多饮最起码要存放半个月后才能喝。待茶中的多酚类、醛类、醇类物质借题或氧化掉一部分咖啡因、生物碱或芳香物质的活性降低以后饮用起来才比较安全并且有益健康。一旦出现醉茶综合征最好的办法就是喝点糖水或者蜂蜜水这可有用地缓解因醉茶带来的身体不适。

  
  谷雨是春夏交界的节气每个交界节气都是归属于脾谷雨前后15天脾处于旺盛时期。肝脏气伏心气逐步旺盛脾的旺盛会使胃壮健起来从而使消化功能处于旺盛的状态有利于营养的吸收因此这时正是补身的大好时机。
  但谷雨不能像冬天一样进补应当食用一些益肝补肾的食物恰当吃一些小麦胚粉、面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等以顺应阴阳的变化为安然度过盛夏打下基础。

  
  谷雨以后雨水逐步增加湿气变重所以谷雨养生要重视祛湿在饮食上加以配合。具有杰出祛湿效果的食物包括白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等,也可以恰当食用一些具有补血益气功效的食物不仅可以提高身体素质抵抗春瘟还可为安度盛夏打下基础。