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冬季养生千万不能这样做

  立冬已经过去好一段时间了天气在逐渐变冷例如感冒、鼻炎等等。  立冬已经过去好一段时间了天气在逐渐变冷例如感冒、鼻炎等等。为此我们一定要做好冬季的养生事宜。那么大家知道冬季养生需要做些什么吗?冬季养生有什么注重事宜呢?带着这些疑问接下来咱们就一起来了解一下吧!
  冬天的时候天气寒冷有一些人怕冷就憋尿或者是憋便殊不知这样给我们的身体带来很多的危害很容易诱发各种疾病。长时间憋尿会导致膀胱里面的尿液越来也多含有细菌以及有害物质的尿液没能够及时排出去的话就会很容易出现膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。更有甚者可能尿道感染蔓延到肾脏引起肾盂肾炎甚至影响到肾功能;研究表明经常憋尿的人前列腺疾患、膀胱癌的发病率显着增高。

  
  大便不及时排出水分就会被肠道反复吸收导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长有害物质被肠道吸收就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;此外永久如此肠道中的菌群环境可能会被破坏从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病严重者甚至会引发肠道癌症。
  中医学认为冬季养生贵在“藏”于是一些人就片面地认为冬季不要进行性生活或即使性生活也不要射精其实这种做法对身体是非常不利的。

  精液如果长时间蓄积在精囊中不寻常排出睾丸便会长时间受到“高压”可能令生精能力丧失并逐步导致睾丸萎缩丧失性功能出现身体不适;此外性生活中若长时间忍精还会导致慢性前列腺炎等疾患。所以不论什么情况下作为人体必需的生理过程绝对不能刻意勉强顺其自然才是上策。
  寒冷的冬天人们很喜欢呆在被窝里面不出来特意是那些抵抗力比较差的老人。

  冬季阳光的照射会比较少人的生物钟不适宜日照时间的变化再加上在家里呆的时间久了生理节律就会变得紊乱内分泌也会失调情绪更加易怒、郁闷、易疲劳精力衰退注重力分散等。另外永久憋在家里还易致抵抗力下降反倒容易生病。因此建议大家在冬天的时候不要长时间呆在家里要多到一些空气清新的地方去散散步、锻炼一下这样可以帮助我们调动情绪、缓解郁闷状态。

  
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