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湿气上身 12种食物是强效“除湿器”

  你是否时常会感觉脸上油油的、头发油油的?这很可能是体内湿气太重的缘故。  你是否时常会感觉脸上油油的、头发油油的?这很可能是体内湿气太重的缘故。而秋冬的干燥却让你忽略了湿气这个家伙的存在让体内湿气郁积的状况越发首要。

  那么怎样才能有用去湿气呢?小编告诉你!
  出现这些状况翼翼湿气上身:
  体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、异国食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服头发老是油油的甚至出现肠胃炎现象口腔症状比较显着舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状是体内湿气过重的最典型表现。
  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人而同时他们又常常会原因湿气重而感觉身体沉重四肢无力这样形成了一种恶性循环越是不爱运动体内淤积的湿气就越多久而久之必然就会导致湿气攻入脾脏引发一系列的重症。

  
  下面12种除湿食物能有用帮助身体排出湿气。
  首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘其营养丰富:除碳水化合物外每百克中含蛋白质28克钙116毫克以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
  白扁豆的补脾除湿效果极其理想就是比较罪孽深重易熟可以用高压锅压提前泡一下更容易软烂。

  
  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道异国霉味也异国长毛。薏米可以和红豆煮粥就是单纯的薏米加红豆而不要加上大米喝水吃豆子永恒坚持就会有用果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒铁锅干炒就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝比煮粥效果更胜一筹。

  
  红豆可以补血亦可以除湿。中医角度来说红豆性平、味甘酸有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝或者加上黑豆和绿豆一起煮水可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙做稀饭做甜品但是要翼翼不要买到赤豆那种豆子属于药类吃多会中毒的一般很容易和红豆指鹿为马。
  挑整齐的玉米须子和玉米叶子一起煮水多煮一段时间就喝那个水即可。

  但是最好不要睡前喝原因有利湿作用很容易原因睡觉而续集体内导致湿气没除掉反而更加首要了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子晒干可以喝一年这样省的异国玉米的季节弄不到。
  山药并异国了当除湿的功效但是山药可以补脾间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃炖菜吃还可以做点心吃蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好属于药食两用的对补脾效果更好一些而且还可以补气比普通的家用山药更好。

  
  辣椒具有很高的营养价值富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素c及钙、磷、铁等。除此之外辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质能使人心跳加快毛孔张大皮肤毛细血管扩张变粗血液流向体表因而全身感觉热乎乎的。
  身体湿气大的不妨多吃点辣椒补充维生素c的同时还可以除湿一举两得。最好吃不是很辣的那种不然上火就麻烦了青椒或者普通的红辣椒就好不要吃辣椒酱那里边一般加的不仅仅是辣椒有可能加其它的东西使辣味提升。

  
  绿豆芽的营养价值也毫不逊色它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质而且还含有丰富的维生素专程是维生素c的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

  
  黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾味鲜质嫩营养丰富含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素c、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
  大头菜又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩是芥菜的一个变种为根用芥菜。它质地紧密水份少纤维多有强烈的芥辣味并稍带苦味。

  
  芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用能抗感染和预防疾病的发生束缚细菌毒素的毒性促进伤口愈合。
  中医认为大头菜性平味苦、辛、甘入胃、肝、肾经能利尿除湿促进机体水、电解质平衡具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳可以代粮也可做菜用或盐渍加工。
  马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富食疗作用显著食之益人可延年益寿故又美其名日:“长命菜”。

  中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好所以秋天保健要多吃马齿苋。
  苦瓜气味苦、无毒、性寒入心、肝、脾、肺经具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。

  原因苦瓜内含奎宁具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外苦瓜的维生素c含量很高具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用多吃无妨。
  香菇是“四大山珍”之一有“植物皇后”、“素中之肉”之称是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平归肝经和胃经对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

  尤其是野生的香菇补气祛湿的功效更为显着。原因野香菇多生善于山坡之上较为潮湿的地方因此对于湿气有很强的防御力其祛湿功能要紧来源于此。
  此外香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。