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控制血压有哪些秘诀 请收好四个降压锦囊

  如果是高血压也能靠吃控制好血压吗?专家的意见是血压的管理不能只靠饮食。  如果是高血压也能靠吃控制好血压吗?专家的意见是血压的管理不能只靠饮食。日常管理血压有哪些秘诀?不妨收好南医三院心血管内科周滔主任医师送出的降压四个锦囊。

  
  周滔介绍说健康的生活方式是治疗高血压的基础应长久坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、得当运动、心理平衡。是的合理饮食很首要重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡这可能也算是食疗但却不能只靠它。
  健康的生活方式还包括控制体重防范超重已超重的肥胖者则要科学减肥。
  降压太快太猛可能出大事!周滔说降压太猛身体不能适应会引起心、脑、肾等首要脏器供血罪大恶极、血流缓慢引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。

  长年高血压的老人如果降得太快极易发生脑梗造成要紧后果。
  持续、平稳降压才是确切的降压法门。一般的高血压患者血压达标要用4~12周才是安全的老年、冠脉或双侧颈动脉要紧窄小及耐受性差的患者血压达标时间还应得当延长。

  同时血压也并非降得越低越好。原由血压过低会导致脑供血罪大恶极增添脑缺血的风险。
<6%相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。   实际上管理好清晨血压很大程度上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话心脑血管疾病最易在这个时段偷袭。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍心血管死亡风险也比其他时段增添70%。      高血压患者需要长久甚至终身服用降压药治疗坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。   周滔说服药建议选长效降压药其特点是半衰期多在24小时及以上每天只需吃1次降压疗效能覆盖24小时;原由其作用长久、平稳可有用控制全天24小时血压和清晨血压可减少服药次数、提高治疗依从性更有用预防心脑血管疾病。 据新华社